知って嬉しい!胸の形を整える方法がここに!

女性ならば、いつまでも綺麗な胸の形を保っていたいものですよね。けれど、なんだか最近形が崩れてきてしまった…そんなことはありませんか?

そんなあなたのために、胸の形を綺麗にする方法をご紹介したいと思います。

ブラジャー選びは一番気を使って

ブラジャーは、女性ならば日中はほとんど着用しているでしょう。このブラジャーこそが胸の形を整えるカギを握っているのです。

ブラジャーは、胸が下垂しないように保ってくれるのです。しかし、その他にも胸にある脂肪が他に移動しないようにしてくれています。

要するに、胸の脂肪はブラジャーの形に合わせて固定されますよ。と言う事は、ブラジャーのサイズはぴったりの物を使う必要があるのです。

合わないサイズの物だと、胸が潰れてしまうことも考えられますし、お肉がはみ出る可能性もあります。

アンダーバストの場合もサイズが合わないと、締めつけることによって血の流れが悪くなりますし、肩凝りが起こるということもあるのです。

ブラジャーには、サイズというものが表示されていますが、メーカーや商品によって大きさが異なることがあります。

なので、サイズだけを見ずにきちんと実際に試着をした上でご自分にぴったりのものを選ぶ事にしたいものです。

ちなみに、夜も夜用のブラジャーを付けるようにしましょう。

胸を支えるため!大胸筋を鍛えよう

胸というのは、大胸筋という筋肉で支えられています。大胸筋を鍛えることによって胸を美しい形に保つこともできるのです。

さて、大胸筋を鍛えるにはダンベル体操をしましょう。ダンベル以外の物を持つのでも大丈夫です。まず、軽めのダンベルを持ち、仰向けになって寝ます。

時間をかけながら息を吸って胸の上で腕をクロスさせましょう。息を吐きながらゆっくりと最初のポジションに戻ります。

腕をクロスさせる動作から最初のポジションに戻る動作を20回程度行うと良いです。