バストアップ効果のあるサプリメント一覧

ノーイメージ

バストアップはしたいけど、豆乳や豆腐などの大豆製品を取り入れていてもなかなかバストアップ効果が感じられない…という方もいますよね。

そんな方におすすめしたいのが「サプリメント」。1日2回程度飲むだけでOKという手軽さで、さらに効果も食事から取り入れるよりもわかりやすいことが多いんです。

とはいえ、どんなサプリがあるのか…正直量が多すぎて選ぶことが出来ません!

そこで今回は、全ての商品を網羅することは出来ませんが、インターネットや口コミなどで人気・話題の商品をピックアップ。簡単ではありますがその商品の特徴などをご紹介していきます!

バストアップと言えばコレ!?「プエラリア」配合のサプリ

やはりいちばん最初にご紹介するべきなのは、バストアップのための成分と言えば?という質問をすると必ずこの答えは出るであろう、「プエラリア」です。

女性ホルモンである「エストロゲン」に近い働きを持つ「植物性エストロゲン」が豊富に含まれており、大豆イソフラボンよりもずっと効果が高いのもあってバストアップを目指す女性に大人気の成分です。

そんなプエラリア配合のサプリメントをご紹介します!

サポート体制もバッチリ!「ベルタプエラリア」

ベルタプエラリア
最初は「ベルタプエラリア」です。この商品の特徴は

  • 純正100%のプエラリアを使用
  • 美容成分を4種類配合
  • リフレッシュ出来るハーブなどを5種類配合
  • サポート体制が充実

の4つでしょう。

大事なプエラリアについてですが、純正100%、つまりまじりっけなし!タイの厚生省食品医薬品局から最高ランクの認定を受けたプエラリアを使用しているということですから、それだけ品質が高いということですね。

プエラリアだけでなく、美容成分やリラックス成分も配合されています。

美容成分は下記の表に詳しく書いていますが、ヒアルロン酸やプラセンタなど美容には欠かせない成分。そしてリラックス成分も見逃せません。

ストレスは女性の大敵。ストレスが知らずしらずに溜まることで身体の調子が悪くなったり、肌ツヤがなくなってしまいます。

それを防ぐためにリラックス成分も配合し、メンタル面でもこのサプリでケアをしてもらおう…という考えのようです!

最後にサポート体制についてもご紹介しましょう。

やっぱりなかなか他人には相談出来ない胸のことですから、「飲んでいるけど効果が出ていない気がする」「身体に影響があるか心配」など、購入する前や後に疑問が出て来ることもあると思います。

ベルタプエラリアのサポートは、外部ではなくすべて自社の社員。より商品を深くわかっていますし、的確なアドバイスが望めます。こういったサプリは初めて…という方でも安心して購入出来るのではないでしょうか。

以下は商品概要です。

項目 内容・概要
有効成分 プエラリア・ミリフィカ(純正100%)
美容成分 ヒアルロン酸・馬プラセンタ・
ザクロ・マリンコラーゲン

ギャバ・ローズマリー・レモンバーム・
L-トリプトファン・セント・ジョーンズ・ワート

1日の摂取量 1日3粒(400mg)
内容量 90粒(1ヶ月分)
価格 単品:9,980円
5個セット:28,900円
(42%OFF)
定期購入
(セット内容など)
・価格が6,980円に(53%OFF)
・ベルタアップジェル(4,980円相当)付き
※3回までの購入が必須条件
※4回以降は変更・解約可
返金制度 なし

単品では1万円程度と美容サプリとしては平均的なお値段。ですが、定期購入することで約半額の価格で購入することが出来、さらにバストアップマッサージにも使える「ベルタアップジェル」もついてきちゃいます!

1日で400mgものプエラリアを摂取出来ますので、しっかりバストアップしたい方にオススメですね。

驚きのプエラリア99%!「レデイーズプエラリア」

レデイーズプエラリア
続いての商品は「レディーズプエラリア」です。

こちらの商品の特徴はなんといっても、タブレットの99%がプエラリアということ!

残りの1%は、プエラリアエキスをタブレット状にするための増粘剤で、プエラリアをそのまま摂取していると言っても過言ではないんです。

なので他の製品では配合されている美容成分などは一切配合なし!というシンプルながら力強さを感じる一品です。

プエラリアもとりつつ他の美容成分も一緒に取り入れたい!という方には向きませんが、純粋にプエラリアの配合量が多い方がいい、プエラリアを沢山摂取したい!という方にはベストな商品と言えるでしょう。

こちらは動画ですが、「レディーズプエラリア」の商品パッケージやタブレットの大きさを確認することが出来ます。

また、プエラリアの量はここまでたくさん(1粒330mg)いらない…という方は、プエラリア配合量が半分(1粒165mg)の「レディーズプエラリア シスター」を購入するといいでしょう。こちらもタブレットの99%がプエラリアです。

項目 内容・概要
有効成分 プエラリア・ミリフィカ
その他美容成分など なし
1日の摂取量 1日1粒(330mg)
内容量 60粒(2ヶ月分)
価格 21,600円
定期購入
(セット内容など)
・価格が17,600円に
※クーポン入力が必要
・2回目以降は17,850円に
返金制度 なし

やはりプエラリアの配合量が多いためか、価格は他のサプリメントと比べると少々お高め。しかしながら定期購入すれば4000円程度割引で購入することが可能です。

プエラリア配合量が半分のシスターは通常価格が6,480円とかなりお手頃なので、まずはこちらを試してみてもいいかもしれませんね。

ゼリータイプで食べやすい!「マシュマロヴィーナス」

マシュマロヴィーナス
サプリメントに興味はあるけど、錠剤(タブレット)タイプが苦手でちょっと…という方、意外と多いのではないでしょうか?

そんな方にオススメなのがこちらの「マシュマロヴィーナス」です。こちらの商品の特徴は

  • 食べやすいゼリータイプ
  • 低分子化した発酵プエラリアを使用
  • 沢山の美容成分を配合

の3点ですね。

まず1点目。こちらはバストアップサプリの中では珍しい「ゼリータイプ」です。ゼリーというとスプーンですくって食べないといけないの…?と思うかもしれませんが大丈夫。

スティック状にパウチされていて、つるんと食べやすくなっています。味もベリー&アサイーと爽やかかつ甘酸っぱい、女性に嬉しい味つけ。

そして2点目。プエラリアが配合されているのは当然なのですが、マシュマロヴィーナスではさらにプエラリアを「発酵」させ、効果をアップ。さらに低分子化することで、少ない量であってもしっかりと体内に吸収されます。

3点目は沢山の美容成分が配合されていること。

ホルモンバランスを整えてくれるハーブ「チェストツリー」や、女性ホルモン作用がある「ワイルドヤム」をはじめ、下記の表に記載されている沢山の成分が入っています。

プエラリアでバストアップするだけでなく、肌やバストをふっくら、そしてぷるぷるにしてくれるパワーも持ち合わせている商品です!

項目 内容・概要
有効成分 発酵プエラリア
その他美容成分など アグアヘ・ワイルドヤム・チェストツリー・
コラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチン・
プロテオグリカン・ザクロ・白キクラゲ・
アサイー・マキベリー・メロンプラセンタ
1日の摂取量 1日1包(100mg)
内容量 30包(1ヶ月分)
価格 7,700円
定期購入
(セット内容など)
・初回は500円(送料)のみ!
・2~4回目まで6,930円(10%OFF)
・5回目以降も特別価格(明記なし)
・送料無料
※4回までの継続が必須
返金制度 あり
定期購入(トクトクコース)利用者のみ
5回目商品発送予定日の7日前までに
電話することで4ヶ月分の商品代金
(500円+6,930円×3ヶ月分)を返金
※5回目の商品発送以降は不可

定期購入を利用すれば、なんと初回は送料分である500円のみという驚きの価格!しかも、返金制度も充実しており、4ヶ月試して効果がない…と思ったら、4ヶ月分全額返金してくれるのは驚きです!(1ヶ月分のみ、ということは多いです)

しっかりとした返金制度もあるので、「プエラリアはどんなものか試してみたい」という方でも安心して利用できそうですね。

美容外科の院長が監修!「シンデレラアップ」

シンデレラアップ
今回ご紹介します商品の中で唯一と言っていい、東京美容外科の院長が監修している商品がこちらの「シンデレラアップ」です。

この商品の特徴は

  • 東京美容外科の院長が商品を監修
  • 大きさだけでなくトップの高さにもこだわる
  • プエラリアを含めた7つの美容成分を配合

プエラリアだけでなく、「エラスチン」という成分が入っているのもポイントです。エラスチンはバストを支える繊維である「クーパー靭帯」をサポートしてくれるという、女性にとってはとっても大切な成分。

この商品はプエラリアと共に独自の配合がなされていますので、大きさだけでなくバストトップの高さにも効果が期待できそうですね。

それだけではなく、他にも色々な美容成分を配合していますので、総合的な美のサポートサプリとして使うことができそうです。

項目 内容・概要
有効成分 プエラリア・ミリフィカ
その他美容成分など プエラリア・エラスチン・プラセンタ・
アグアヘ・ワイルドヤム・
大豆イソフラボン・ザクロエキス
1日の摂取量 1日2粒
内容量 60粒(1ヶ月分)
価格 6,000円
定期購入
(セット内容など)
・初回1,000円(約85%OFF)
・2回目以降4,800円(20%OFF)
・送料無料
※3回以上の継続が必須
返金制度 なし

1日で摂取するプエラリアの量は明記されていませんのでわかりませんが、ホームページで1日100mgを目安にと記載されていることから、この商品で摂取できるプエラリアの量は大体100mg前後ではないかと推測できます。

定期購入も可能ですが、単品でもかなりお求めやすい価格となっています。定期購入(3ヶ月以上継続)することで、1日のコストは約126円と、金銭的な負担もかなり少ないので、続けやすいのも魅力と言えそうですね。

「D」と「W」の2種類から選べる!ハニーココ

ハニーココ
次にご紹介しますのは、タイトルにもある通り2種類それぞれの魅力を持つ「ハニーココ」です。

こちらの商品の特徴は

  • 「ハニーココD」と「ハニーココW」の効果の違う2種類
  • 水いらずの「食べるタブレット」

の2点です。

他の商品にはない特徴と言えるのは、「D」と「W」の2つがあること!この違いは「より美容にこだわるか」「ダイエット効果もほしいか」です。

両方に共通して入っている成分「プエラリア」の他、「ハニーココD」は「L-カルニチン」や「メリロートエキス」といったダイエット効果が期待できる成分が、「ハニーココW」には「プラセンタ」や「レッドプロポリス」といった美容効果が期待できる成分が入っています。

「バストアップかつダイエットも…」という方はDを、「美容に特化したい!」という方はWがオススメです。

2つ目の特徴は、水がいらない「食べるタブレット」であること。大きさは一般的なものよりも大きめですが、噛んで食べることが出来るので薬を飲むのが苦手な方でも安心して取り入れられます。ヨーグルト味なのでキャンディー代わりにもなりそうですね。

項目 内容・概要
有効成分 プエラリア・ミリフィカ
その他美容成分など ハニーココD:
コレウスフォルスコリ・L-カルニチン・
メリロートエキス・サラシア・ギムネマ・
ガルニシア

ハニーココW:
プラセンタ・レッドプロポリス・ビオチン・
ローズヒップ・ビタミン類・コエンザイムQ10

1日の摂取量 1日5粒(250mg)
内容量 75粒(15日分)
価格 9,980円
定期購入
(セット内容など)
ハニーココW・Dどちらか1種
・初回500円、2回目以降5,980円(39%OFF)
ハニーココW・D両方コース
・初回500円、2回目以降9,980円
※4回まで継続が必須
返金制度 あり(110日間)
いずれかの定期購入(らくトクコース)を
初回で申し込んだ場合のみ

一袋に75粒入っているのですが、価格は9,980円と正直高め。利用するなら定期購入を考えたほうがいいでしょう。

4回まで継続が必要ですが、返金制度もありますので万が一「合わないな」と思っても返金手続きをすればお金は戻ってきます。

コースはDかWのどちらか1種はもちろん、両方のコースもあります。価格は9,980円と単品と同じなのでかなりお得に購入できますよ。

多くのサプリがプエラリア以外に美容成分も配合している中で、「レディーズプエラリア」は純粋にプエラリアだけなんですね。

プエラリアだけでなく他の美容成分も欲張りに取りたい!という方は美容成分が配合されているものを、純粋なプエラリアだけ摂取したい方はレディーズプエラリアを購入するのが良さそうです。

多くの商品で定期購入での割引を実施しているので、継続しやすいのがありがたいポイントですね。

ホルモンバランスを大事に!女性の2つの周期に合わせて飲むサプリ

女性であれば身をもって知っている知識ではあると思いますが、いわゆる「生理前」と「生理後」かどうかで気分や体調は大きく変わりますよね。

特に生理前の憂鬱な時に女性ホルモンに強い作用を与えるものを飲んでいると体調を逆に崩してしまうこともあります。

そこで考えられたのが女性の体調や気分の周期に合わせて飲むバストアップサプリ。入れる成分を2つの時期で変えることで、憂鬱な気分を軽く、元気な時はより美しくなるように設計されているのが特徴です。

より女性に寄り添って作られた商品とも言える「周期に合わせて飲み合わせするサプリ」を2つご紹介します。

「まったり期」と「きらきら期」で飲み合わせる「LUNA」

LUNA
「LUNA」という商品は女性の1ヶ月を排卵~月経までの「プロゲステロン」が多く分泌される「まったり期」と、月経後~排卵日までの「エストロゲン」が多く分泌される「きらきら期」の2つに分け、それぞれの期間に合った成分を配合しています。

まったり期にエストロゲンを多く摂取するとホルモンバランスを損なうおそれがあるとして、LUNAではまったり期に摂取するサプリメントにはプエラリアは配合されていません。

その代わり、ホルモンバランスを整えてくれる「ワイルドヤム」や「チェストツリー」といった成分を配合し、憂鬱な時期を軽くするサポートをしてくれるんです。

もちろん他にも「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」、バストにハリを与える「エラスチン」などの美容成分もたっぷりと含まれており、公式サイトにも「他のドリンクやサプリは不要」と記載されるほど。

2種類あると飲み合わせが大変…と思う方もいるかもしれませんが、自分の身体のリズムや、どちらのタイプを飲んだか記録出来る「ルーナダイアリー」が商品にオマケとしてついてきますので、管理もカンタン!

項目 内容・概要
有効成分 プエラリア・ミリフィカ
※まったり期(黄体期)用には入っていません
その他美容成分など まったり期(黄体期)用:
ワイルドヤム・チェストツリー・
プラセンタヒアルロン酸・ザクロ果汁

きらきら期(卵胞期)用:
植物発酵エキス・コラーゲン

両方共通:
エラスチン・ビオチン

1日の摂取量 1日2粒(100mg)
内容量 28粒+28粒(1ヶ月分)
価格 8,980円
定期購入
(セット内容など)
・初回価格1,980円
・2回目以降は5,960円(33%OFF)
※3回の継続が必須
※毎月先着200名まで
返金制度 あり(90日間)
※定期購入(定期モニターコース)を
利用している方のみが対象

価格については、単品はやはりそこそこのお値段はするものの、定期購入を利用すればかなり経済的負担は減りますね。約3ヶ月間の返金制度もありますので
万が一の時も安心です。

トリプルプエラリアでガッチリサポート!「meemo」

meemo
続いては、こちらも「LUNA」と同様、「きらきらキレイ(卵胞期用)」と「ゆっくりキレイ(黄体期用)」の2種類を飲み合わせるタイプです。

LUNAと違う点は

  • トリプルプエラリアを配合
  • タブレットではなくゼリータイプ

という点でしょうか。

先程ご紹介しました「ぎゅーっとプエラリア」はプエラリアとプエラリアエキスのダブル配合の商品でしたが、こちらはなんとさらに「発酵プエラリア」もプラスしたトリプルプエラリア!

もちろんそれだけではなく、ワイルドヤムやプラセンタなど女性の身体に嬉しい成分もたっぷりと配合されています。

「LUNA」と同様、プエラリアが配合されているのは卵胞期に飲む「きらきらキレイ」のみ。黄体期に飲む「ゆっくりキレイ」にはワイルドヤムが配合されていますよ。

そして、こちらも先程紹介しました「マシュマロヴィーナス」のようにゼリータイプの商品。タブレットが苦手な方でもストレスなく続けることが出来ますね。

項目 内容・概要
有効成分 トリプルプエラリア
(プエラリア・プエラリアエキス・発酵プエラリア)
※「ゆっくりキレイ」には含まれていません
その他美容成分など きらきらキレイ(卵胞期):
大豆イソフラボン・ブラックコホシュ・アグアヘ・
プラセンタ・セラミド・ザクロ・ミネラル酵母・
卵殻カルシウム

ゆっくりキレイ(黄体期):
ワイルドヤム・チェストツリー・
アサイー・高麗人参・マカ・葉酸

共通:
プロテオグルカン・白キクラゲ・マキベリー・
エラスチン・コラーゲン・ヒアルロン酸・ビオチン

1日の摂取量 1日1包
内容量 15包+15包(1ヶ月分)
価格 約9,000円
定期購入
(セット内容など)
・初回630円(送料分)のみ
・2回目以降は6,980円(29%OFF)
・送料無料(2回目以降)
※毎月先着300名限定
※4回まで継続が必須
返金制度 なし

価格も「LUNA」に近く、定期購入もバッチリOK。しかも初回は送料のみで実質本体分は無料!

ただし返金制度はありませんのでご注意を。「合わないかも」と思っても、定期購入(ラクラクコース)は4回までの継続が必要ですので注意してくださいね。

また、公式サイトからの情報ではありますが、単品販売はないようです。試しに1箱…というのも難しそうなのでこちらも注意してください。

女性のリズムに合わせて作ってるなんて驚き!でもこういった商品ってかなり少ないよね。

…ってことは特別こういった飲み合わせのサプリを飲む必要もないってこと?毎日同じものを飲むのと、分かれてるタイプとどっちがいいんだろう。

選ぶポイントでこうだ!っていうのはあるのかな?

こういった時期によって飲むタイプを変えるサプリメントのメリットは、「女性ホルモンの影響を受けやすい人」や「これまでプエラリア配合商品を試して副作用が出た人」でも飲みやすいことね。

黄体期にプエラリアを配合していないものを飲むことで、本来プロゲステロンの分泌量が多くなければいけない時期のホルモンバランスを崩すことなく、かつエストロゲンが多く分泌される時期にはさらにプラスされるから体調に悪い影響が出にくいわ。

もちろんずっと同じようにプエラリア配合のものを飲んでいても身体に悪影響が出ないことは多いのだけど、ホルモンバランスが乱れがちな人や薬がよく効くタイプの人はこういった時期に合わせたものを飲んだ方がいいかもしれないわね。

プエラリアの次に注目!?「ブラックコホシュ」配合のサプリ

プエラリアはイソフラボンとは比べ物にならないほどの女性ホルモンが入っています。しかしそれだけ効果が強いということは、その分反動…つまり副作用の心配もないとは言えません。

そんな方でもとりあえず安心して使える、と言えるのが「ブラックコホシュ」という成分。なぜ「とりあえず」なのか…といいますと、まだ研究が進んでおらずまだまだ謎な部分が多いからです。

とはいえ重篤な副作用は現在見つかっておらず、安全性は現状では高め、と言えるでしょう。

「ブラックコホシュ」はプエラリアと同等に、女性ホルモンの働きを持っていると言われています。次世代のバストアップ成分と言われるかもしれない、ブラックコホシュを配合しているサプリを最後にご紹介します。

プエラリアの配合一切なし!「ピンキープラス」

ピンキープラス
今回の記事では「バストアップサプリ」として多くの商品をご紹介させていただいていますが、この記事の中で唯一「プエラリア」を配合していない商品が、これからご紹介させていただきます「ピンキープラス」です。

「プエラリアが配合されていないのに大丈夫なの?」と首を傾げる方もいるとは思いますが、口コミによると評判は上々の模様。

メインの成分は「ブラックコホシュ」ですが、他にも代謝をサポートする「ヘンプオイル」や快眠をサポートする「バレリアン」など、美しさだけではなく美しさを妨げるものを取っ払うような成分が多く配合されているのも特徴です。

他にも「発酵ウコン」などあまり他のサプリでは見ない成分も配合されており、「女性の美」はもちろんですが、「美は健康があってこそ!」というパワーを強く感じる商品と言えます。

※3回の継続が必須

項目 内容・概要
有効成分 ブラックコホシュ
その他美容成分など バレリアン・ロディオラロゼア・
ヘンプオイル・発酵ウコン
1日の摂取量 1日1粒
内容量 30粒(半月分)
価格 不明
定期購入
(セット内容など)
・初回500円
・2回目以降は2,980円
返金制度 なし

価格についてなのですが、単品価格はちょっと不明です。定期購入の手続きしかなく、かつ3回は継続する必要があります。

とはいえ初回は500円で、2回目以降は2,980円と価格はかなりお手頃で、3回の継続を考えても7,000円程度でしょうか。お試し…となるとちょっとお高いかもしれませんが、他のサプリメントに比べるとかなり継続しやすい価格と言えそうですね。

美容成分にこだわった!シンプルだけど強力!?な「グラマー」

グラマー
非常にシンプルかつダイレクトな商品名である「グラマー」。9年間もヒットを続けている長寿商品であり、その人気は実力を裏付けているといってもよさそうです。

この商品にはもちろん「ブラックコホシュ」も含まれているのですが、その他は「プエラリア」と「チェストベリー」の合計3種類がメイン。他に含まれているのはタンポポやバジルなどの生薬を調合した「ジャムウガリアン」程度と、非常にシンプルです。

また、注目して頂きたいのは複数購入でオマケとしてついてくる「パワーアップキャンディ」。こちらのキャンディにはおなじみの「プエラリア」が配合されており、バストアップをさらにサポートしてくれます。

項目 内容・概要
有効成分 プエラリア・ミリフィカ
ブラックコホシュ
その他美容成分など チェストベリー・ジャムウガリアン
1日の摂取量 1日3~4粒
内容量 40粒(13日分)
価格 2,900円
2箱:5,800円(キャンディ1箱つき)
3箱:8,700円(キャンディ2箱つき)
90粒入り:6,300円(キャンディ1箱つき)
定期購入
(セット内容など)
なし
返金制度 なし

定期購入及び返金制度はなく、単品購入または複数購入のどちらかとなっています。

1箱の価格は2,900円とかなりお安いのですが、約13日分と正直内容量は少なめ。1ヶ月とりあえず試してみたい!と思う方はキャンディがオマケで1箱ついてくる「90粒入り」を購入することをおすすめします。

継続的に使う方は、キャンディが2箱ついてくる3箱を購入するのがいいかもしれません!

「ブラックコホシュ」という成分は全然知りませんでしたが、次の女性に嬉しい成分として注目されているんですね。

大きな副作用もなく、それでいて女性ホルモン(エストロゲン)の働きもあるなら、これからの美容サプリにもどんどん取り入れられていきそうです。

プエラリアだけでなく、沢山の美容成分がこれからも発見されるとすれば、どんどんサプリメントも進化しそうな感じがしますね。

自分の好みで色々選べるのは嬉しい!ただし併用は注意して

これだけ沢山サプリメントがあると、どれを選んでいいかわからない方も多そうですよね。

逆に言えば選択肢が沢山ありますので、自分の好みである程度選んでいけばいい…とも言えます。

例えば「プエラリアが沢山配合されている商品がいい!」と思ったら「レディーズプエラリア」を選べばいいですし、トータルの美容サポートとして飲みたい!というのであれば、美容成分が豊富に含まれている商品、例えば「ベルタプエラリア」がいいですね。

ダイエットも一緒にしたい…という方は燃焼成分を含んでいる「ハニーココD」や「ピンキープラス」を試してみてはいかがでしょうか。

ただし、女性ホルモン「エストロゲン」の体内量を増やす商品でもありますので、例えば低用量ピルを飲んでいる方ですと体調を崩したりなど身体に影響を与えることがあります。

効果が高いからといって沢山飲んでいいものではありませんので、摂取量には注意しましょう。

現在何かしらの薬の処方を受けていたり、通院している方は一度かかりつけの石に相談してみた方がいいかもしれません。

バストアップをしたい、そして美しい身体を手に入れたい…と思うのなら、プエラリアなどの女性ホルモンを豊富に含んだ成分と、さらに加えて美容成分を多くサポートしているサプリメントがおすすめね。

だけどその分プエラリアの配合量もプエラリアだけのものに比べたら少なくなるから、そこはよく考えて。

そして、大体こういったサプリの効果が出て来るのは2~3ヶ月くらいから。

1ヶ月くらいで「効果が出ない!」と諦めたら、本当に自分に合うサプリメントだったものを手放しているかもしれないから、とりあえずひとつ決めたら半年くらい続けてみることをオススメするわ。