サプリメントでバストアップ！気になる効果や副作用まで一挙紹介！

「バストが小さい」、「垂れてきた」などなど、多くの女性がバストに関するお悩みを抱えていますよね。このようなお悩みを解決すべく調べてみると、実にいろんな方法があることが分かります。

そんな中、サプリメントによるバストアップについても、様々な情報が見つかります。でも、バストアップできるサプリメントって一体どんなものなのでしょうか？また、「本当に効くの？」「副作用はないの？」という疑問を持つ人も少なくないですよね。

このカテゴリーでは、そんな疑問にお答えするための記事を取り揃えています。サプリメントの種類と効能、副作用、効果的な飲み方など、サプリメントでバストアップするのに必要な情報が満載です！

種類はいろいろ！バストアップ効果が期待できる代表的なサプリメント

世の中には「バストアップできる！」とうたわれているサプリメントが、実にたくさんあります。それらは誰でも聞いたことがあるようなものから、バストアップ情報に注目している人でないと知らないようなものまで、とっても様々。

まずは、バストアップ効果が期待できると言われているサプリメントの中から、代表的なものをご紹介します。

プロテインは痩せ型貧乳さんに最適！

筋肉を付けたい人が飲むものというイメージを持つ人も多いと思われる「プロテイン」ですが、実はバストアップ効果も期待できるものなんです。

プロテインとはタンパク質のことで、以下のような効能があります。

• 筋肉や骨の強化
• エネルギー補給
• 免疫力アップ
• 美しく健康なお肌を作る

プロテインは筋肉を作るだけでなくエネルギー源にもなるので、やせ形で筋肉量や体脂肪の少ないタイプの貧乳さんには向いているサプリメントです。

タンパク質は栄養成分のひとつですから、もちろん肉や魚、卵など様々な食べ物に含まれています。しかし、痩せ型の人はタンパク質不足の傾向があるため、サプリメントでプロテインを補うことで、バストにまで栄養を送ることができるというわけです。

このカテゴリーにはプロテインによるバストアップについて詳しくお伝えする記事もありますので、どうぞご参考に！

プラセンタが美胸を作る！？

バストアップ効果が望めるサプリとして、美肌効果で有名なプラセンタも挙げられます。

このようにプラセンタはお肌の新陳代謝を促します。胸の皮膚にピンとしたハリや弾力があることもキレイなバストの条件ですから、これだけでもプラセンタの美肌効果がバストアップに効くと言えます。

しかし、プラセンタのバストアップ効果は、それだけではありません。実はプラセンタには原料によって以下のような種類があります。

このうち、バストアップのためには動物性プラセンタがおすすめです。

ところで、美容成分として知られているプラセンタが、なぜバストアップに効くのか不思議に思われる方もきっといらっしゃいますよね。それには、女性ホルモンが関係しているんです。

胸が大きくなるためには、以下の2種類の女性ホルモンがバランスよく分泌されなければなりません。

• エストロゲン（卵胞ホルモン）
• プロゲステロン（黄体ホルモン）

動物性プラセンタには女性ホルモンの分泌を調整する作用があるため、バストを大きくする効果が期待できるんです。

またプラセンタは、女性ホルモン量が減ることで起こる更年期障害にも有効です。ですから、更年期が近づいてバストもハリも失われてきたという女性には、ぴったりのサプリと言えますね。

プエラリアは大注目の豊胸サプリ！

バストアップを目指す人に大人気の実力派サプリとして知られている、プエラリア。これは、「プエラリアミリフィカ」という植物が原料のサプリメントです。

大豆などに含まれる有効成分であるイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするために「植物性エストロゲン」とも呼ばれ、バストアップ効果が高いことは、もうご存知の方も多いですよね。

プエラリアにもこのイソフラボンが含まれており、バストアップできるメカニズムは大豆製品と同じです。

しかし大豆と異なるのは、プエラリアミリフィカのイソフラボンは、大豆の約40倍もの含有量であるというところ。

このイソフラボン含有量の多さから、とても高い豊胸効果が期待できるサプリメントとして、大きな注目を集めているのです。しかし、効果が高ければ副作用のおそれも高くなるということ。プエラリアの過剰摂取は厳禁です。

女性にうれしい効果満載！ hghサプリって！？

美容意識の高い女性には知られていても、一般的にはまだそれほど知名度のないhghサプリですが、バストアップ効果も見込めるものとして、密かな注目を集めています。

成長ホルモンは思春期にピークを迎え、その後どんどん減少していくため、hghサプリで補うことによって大人になってからもバストを成長させることにつながるのです。

さらに、hghサプリには以下のような効果も期待できます。

• 血液サラサラ効果
• 免疫力アップ
• 記憶力・集中力アップ
• 美肌効果
• 脂肪の分解を促す効果

どれも女性にとって嬉しい効果ばかり！hghサプリはバストアップしたい人のみならず、全女性注目のサプリメントですね。

効果を最大限に得るために！サプリメントの正しい飲み方を知ろう！

代表的なバストアップサプリメントをご紹介しましたが、ただやみくもに服用するだけでは、思うような効果が出ないこともあり得ます。このカテゴリーでは、効率的なサプリメントの摂り方についてもご紹介しています。

用法用量を守るのが大前提！

サプリメントによるバストアップでもっとも大切なことは、何をおいても用法用量を守ることです。

後に詳しくお話しますが、間違った飲み方をしているとじゅうぶんな効果が期待できないばかりか、恐ろしい副作用を招きかねないのです。

早くバストを大きくしたいからといって、サプリメントを過剰摂取するのは絶対にやめておきましょうね。

飲む時間帯はいつがベスト？

多くのサプリメントの商品説明の中に、服用する量などとともに服用のタイミングについても書かれています。ですから、説明をしっかり読んで、その通りにするのがベストです。

しかし、服用時間に関する説明がない場合は、どうしたらよいでしょうか？それについては、その飲み方で大丈夫？知っておきたいバストアップサプリ情報←こちらの記事も必見です！

先にご紹介したように、プエラリアやプラセンタなどのバストアップ系のサプリメントは、女性ホルモンの分泌を促すことで胸を大きくする効果を出すものが多いです。

したがって、人間の体でホルモン分泌が活発になる午後10時までに飲むことで、より効率的に女性ホルモン分泌を促進することができ、バストアップにつなげることができます。

空腹時（昼食前）と寝る前に飲むよう書かれているサプリメントも多く、このように1日2回に分けて服用するのもおすすめですよ。

生活習慣も大切！

では、どんなポイントに気を付けて日々の生活を送ったらよいでしょうか？特に意識したいのは、以下の3つです。

• 睡眠をじゅうぶんにとる
• 食事の栄養バランスに気をつける
• バストに合った下着をつける

どれも、とっても基本的なことばかりですが、重要なポイントです。特に、睡眠は大切です。

女性ホルモンの多くは、ノンレム睡眠時に生成されるようになります。そのため、睡眠と女性ホルモンの分泌には深い関係があるのです。
日本における睡眠不足を訴えている割合は、男性よりも女性の方が多いと言われています。女性は体質的にも睡眠不足になりやすい傾向にあるため、ホルモンバランスも崩しやすいことになります。
引用元:すずらん鍼灸院

いくら女性ホルモンや成長ホルモンの分泌を促すサプリメントを飲んだところで、眠らなければホルモン分泌にはつながりませんので、夜更かししすぎずよく眠るよう心がけましょう。

また、サプリメントでイソフラボンやたんぱく質を摂取するだけでは、栄養バランスは不十分かもしれません。野菜や果物も意識して食べて、ビタミンやミネラルなど様々な栄養素をきちんと摂りましょう。

副作用はどんなもの？賢くサプリメントを続けるために必要な知識！

先にも少し触れましたが、運動やマッサージなどと違って、サプリメントは成分を身体に直接摂りいれるバストアップ方法です。効果が高ければ高いほど、副作用も強くなるのがサプリメントの特徴のひとつ。

サプリメントでバストアップを図る前に、あらかじめ、どんな副作用があり得るのかを知っておきましょう。

よくある副作用

どんなものにでも、作用があれば必ず副作用があります。サプリメントに不安感を覚えて少ししか飲まなければ効果が出ませんし、逆に飲み過ぎてしまうと強い副作用が出てしまうリスクが高まります。

したがって、用法用量を守って適量を服用することが大切なのです。しかし、適切に飲んでいたとしても、体質や体調によっては副作用が現れることもあります。サプリメントによる、よくある副作用には以下のようなものがあります。

• 頭痛
• 吐き気
• 疲れやすくなる
• 生理不順

どれも女性ならよくある症状ですので、サプリメントの副作用かどうかすぐに判断がつかないことも多いかもしれません。適切な服用ができているか今一度確認して、様子を見てみましょう。

また、副作用の有無にかかわらず、生理中や妊娠中・授乳中は女性ホルモンに働きかけるタイプのサプリメントは控えておいた方が安心です。

怖い副作用も…

また、特にイソフラボンを多く含むプエラリアを摂りすぎると、体内がエストロゲン過多の状態になってしまいます。

このことによって、以下のような病気のリスクを高めるおそれがあります。

• 子宮筋腫
• 乳がん
• 子宮体がん
• 不妊症

乳がんを例にとって、エストロゲン過多がどのようにガンにつながるのかを引用させていただきます。

乳がんの60～70％は、女性ホルモン（エストロゲン）の影響を受けて、分裂・増殖します。つまり、エストロゲンが乳がん細胞の中にあるエストロゲン受容体と結びつき、がん細胞の増殖を促します。
引用元:武田薬品工業株式会社

このようなエストロゲンとガンや副作用の関係をもっと詳しく知りたい方のために、このカテゴリーにはプエラリアを主成分とするサプリメントについての記事もいくつかあり、過剰摂取した場合の副作用についても記載していますので、ぜひ事前にお読みになってくださいね。

サプリメントは美乳の味方！正しい量と飲み方で理想のバストへ！

サプリメントは服用するだけで良くて、手間や時間がかからないお手軽なバストアップ法として人気があります。しかし、本当に効果があるのか不安だったり、副作用が心配だったりして、なかなか手が出せないという女性も少なくないのではないでしょうか。

確かに、間違った飲み方をしていると副作用の恐れはありますし、効果に関してもサプリメントは様々なバストアップ法の中でも、補助的な役割と捉えた方がよいかもしれません。

しかし、バストアップにつながるメカニズムを持つ成分が含まれているサプリメントなら、適切に飲めばきっと効果は現れてくるはずです。このカテゴリーをご参考に、効果的なサプリメントを正しく使って、理想のバストを目指しましょう！