リンパトリートメントでバストアップ!効果抜群の自宅プチエステ

2016/12/09

「胸を大きくするための決め手は、リンパ!」と、聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?

実際、エステなどでは、バストアップにリンパトリートメントを行っているサロンも多くあります。しかし、エステサロンに行くには少し予算が心配になりますよね。

それで、今回は「自分でできれば一番良いのに」と思った事がある方のために、家で手軽に始められるリンパトリートメントを、初めての方にも分かりやすいようにご紹介していこうと思います!

ぜひ、ご自宅でプチエステを体感してみてください。

よく聞くけど詳しく知らない…そんなリンパをまずは知るべし!

そもそも、「リンパってよく聞くけど何なんだろう?」と思っている方は多いのではないでしょうか。

トリートメントやマッサージを行う前に、リンパとはどんなものなのか、ちゃんと理解しておきましょう!

リンパは元々血液の一部?

我々は通常「リンパ」と呼んでいますが、日本リンパ美容健康普及会によるとリンパとはそもそも体中に張り巡らされている「リンパ管」とその中を流れている「リンパ液」、そして管の中継ぎの役割がある「リンパ節」を総称している場合が多いです。

リンパの流れ

リンパ管は血管に沿って流れています。そして、そのリンパ管の中を流れているのがリンパ液です。このリンパ液ですが、そもそもは血液からできています。

リンパ液は栄養素を持っており、それをリンパ管で回収し血液に再び吸収させます。また、体内のさまざまな細菌や異物を吸収する役割もあります。

吸収した細菌や異物をそのままにしておくと身体に悪影響なため、この細菌や異物を取り除く役割を持っているのがリンパ節になります。

リンパ節は体の浄水器

日本リンパ美容健康普及会によると、リンパ節は全身に約800箇所も存在し、主に耳の下、わきの下、太ももの付け根に密集しているそうです。これらはそれぞれ「顎下リンパ」「腋下リンパ」「鼠径リンパ」として、特に重要なリンパ節として知られています。

リンパの分布

機能としては体を細菌や異物から守ってくれる検閲所のような所です。ここが正常に働かないと身体は不衛生な状態になります。

このように、リンパ節は体にある余分な物や老廃物、危険な物を排除して常に綺麗にしてくれる役割を持っているのです。これによって、細胞や血液が綺麗に保たれ、新陳代謝の活性化に繋がります。

というわけで、リンパがきちんと働けば血行が良くなり、栄養が下半身のみに留まることなく、ちゃんとバストまで行き届くようになるために、美乳効果が期待できるのです!

リンパはもともと滞りやすい

リンパ管には心臓のようなポンプが存在しておらず、リンパ自体の流れは、元々とっても遅いものです。その上、血液よりずっと量が少ないため、流れが自然と遅くなっているのです。

リンパ管の中のリンパ液は、歩行や運動などの動き、そして筋肉の収縮運動に頼って流れていきます。なので、長時間座っていたり同じ体勢でいたりすると、リンパ液の流れがさらに悪くなったり滞ったりしています。

例えば、女性に多い「むくみ」は、リンパ管に組織液が回収されずに起こる現象です。これを解消するには、筋肉を動かしマッサージをする事によって流れを良くする必要があります。

リンパの流れの改善が育乳&ダイエットに効く!

このように滞りやすいリンパの流れは、放置すると様々な悪影響をきたします。

リンパ管に異常が発生すると、動脈から排出されたリンパ液をリンパ管が吸収できず、周囲にリンパ液が充満し始めます。そのリンパ液を栄養に、周囲の前駆細胞が脂肪細胞へと変化し、肥大化を始めます。
引用元:美容外科Kunoクリニック


身体のメカニズム

つまり、リンパマッサージ法によってリンパの流れを良くすると、脂肪細胞の増殖を防ぐことができ、さらに老廃物が除去されて栄養素が細胞に行き渡り、活性化します。

このようなことから、リンパマッサージによって、ダイエットや美容に最適な身体の状態を作れるのです。リンパマッサージをダイエット方法として活用する人もいるくらいなんです。

また、代謝が上がる事で肌つやがよくなり、たるみが改善されてバストにハリがでます。

そして、リンパの流れを良くすることで血液の流れも整い、自律神経が調整され、女性ホルモンのバランスも改善します。

このようなことが、バストアップにリンパマッサージが良いと言われる理由なんです。

確かに、リンパっていう言葉はよく耳にしますが、どんなものなのかは詳しく知らなかったです。「リンパ節」と「リンパ管」と「リンパ液」をまとめてリンパと呼ぶと考えておけば、間違いなさそうですね。

そして、リンパの流れが悪いと、美容やバストアップにも悪い影響が出てくるんですね。だからこそ、バストアップのためにはリンパマッサージなんかが必要になってくるというわけですね!よく分かりました!

リンパマッサージとリンパトリートメントとはどう違うの?

リンパの役割や、リンパマッサージの効果が分かったところで、少し実践的なお話に移りましょう。

リンパと名のつくケアには色々呼び方があるのをご存知でしょうか。リンパマッサージやリンパトリートメントという言葉を聞いたことがある方も、きっと多いですよね。

ここでは、まずリンパマッサージとリンパトリートメントそれぞれについてのご紹介と、両者がどう違うのかについてご説明したいと思います。

リンパトリートメントとリンパマッサージ

リンパトリートメントとリンパマッサージの違いについて、インターネットを見てもよく判らないという人が多くいらっしゃるようです。それも無理はありません。

実は、トリートメントとマッサージはどちらも、リンパを刺激して流れをよくするケアだからです。それでは、どこが違うのか以下の表を見てみましょう。

マッサージ トリートメント
治療目的 美容目的
按摩・鍼灸などの資格保持者が施術する エステティシャンが施術する
服を着たまま行う 素肌に直接触れて行う

このように、治療か美容かというところが、もっとも大きな違いです。

腋窩リンパマッサージの手順

基本的に治療目的であるリンパマッサージは、様々な病気の手術後に起こるリンパ浮腫や脂肪性浮腫の治療に用いられます。しかしここでは、バストアップ目的の自分でもできるリンパマッサージをご紹介したいと思います。

豊胸目的でオススメなのは、腋下リンパマッサージです。マッサージ方法は、以下の通りです。

①親指以外の4本の指で反対側の脇の下に円を描くようにマッサージする
②脇の下のくぼみを下から上に向かってリンパ液を流すイメージで押す

脇の下には「腋下リンパ節」という大きなリンパ節があり、乳がんが転移しやすい場所として知られています。もしも腋下リンパをマッサージしていてしこりなどを感じたら、念のため受診するようにしましょう。

リンパトリートメントとは?

では、リンパトリートメントの方は、どうでしょうか。基本的にはリンパマッサージと変わりませんが、エステ要素が強く入ってくるという違いがあります。

なので、オイルやアロマを使ってお肌をケアしつつ、リンパの流れを良くするマッサージをするというのが、リンパトリートメントと言われるものと考えてよいでしょう。

つまりリンパトリートメントなら、リンパマッサージでバストアップしつつお肌もきれいになり、アロマによるリラックス効果も得られて、一石三鳥というわけですね。

リンパマッサージやリンパトリートメント、それからリンパドレナージュなんて言葉もあるよね。どれも美容関係やバストアップ関係の情報を探しているとよく目にするけど、病気の治療にもリンパマッサージが行われたりするんだね。

トリートメントがエステ感覚、マッサージは治療的な意味合いが強いという違いがあるんだね。でも、基本的にはどちらもリンパ液を流すことによって身体を良い状態にするものなんだね。

リンパトリートメントを始めるその前に!しっかり準備しておこう

もちろんリンパマッサージ自体も悪くないのですが、どうせなら、より多くの効果を期待できるトリートメントを試してみませんか?

ここではまず、リンパトリートメントの方法をご紹介する前に、準備するものについてお話したいと思います。

キャリアオイルを用意しよう!

リンパトリートメントはリンパマッサージを行うと同時に、肌のケアも行います。

そのため、マッサージの際にはマッサージ用のオイルを使用します。マッサージに使うオイルはキャリアオイルと呼ばれています。肌への浸透性も高く、

  • スイートアーモンド
  • グレープシード
  • ホホバオイル
  • ローズヒップ
  • アプリコットカーネル

などといった種類があり、それぞれ様々な効果があります。いろいろ試して、自分に合ったお気に入りを見つけましょう。

キャリアオイルは肌から体内に吸収され、成分が血管やリンパ管にも入りますが、塗られた周辺にしか効果はとどまりませんので、体への悪影響も殆どありません。

ただし、妊婦さんや3歳未満の小さいお子さんは、使用を控えた方が良いでしょう。

また、肌が弱い人はパッチテストを必ず行いましょう。

アロマも用意しよう!

キャリアオイルだけでもマッサージは可能ですが、リラックス効果を高めたい場合はアロマを使用するとより良い施術が行えます。

マッサージに使用するアロマは精油と呼ばれ、キャリアオイルと精油をブレンドしたものをアロマオイルと呼びます。

アロマは「アロマテラピー」という治療方法があるように、香りによるリラックス効果があるのはもちろんのこと、それぞれのアロマに鎮静作用や抗菌作用、また美容効果があるものも存在します。

アロマテラピーの効果

現在、100種類以上のアロマが存在しますが、その中からバストアップ向けのアロマをご紹介します。

  • イランイラン
  • クラリセージ
  • ネロリ
  • ローズオットー

キャリアオイルとアロマの配合は、ブレンドの内容やお好みによって多少変化しますが、バストアップが目的ならば、キャリアオイル20mlに対して、アロマを4滴加える配合がオススメです。

ゆっくりとお風呂に入る

リンパトリートメントは入浴後、就寝前に行うのが一番良いタイミングといわれています。お風呂に入ると適度に体温が上がり、血流もよくなりますので、リンパの流れもよくなります。

お湯の温度が熱すぎるとリラックスする副交感神経より、緊張状態の交感神経を刺激してしまうので、ぬるめのお湯で半身浴がオススメです。

いろんな効果のあるキャリアオイルや、良い香りのアロマは私も大好きです!いろいろ試してお気に入りを見つけていくプロセスも、すごく楽しいですよね。それだけでも女子力アップできたり、女性ホルモンが出たりしそうな気がします!

ただ、お肌が弱い方や妊娠中の方は、ちょっと慎重になった方が良さそうですね。

そうでない方も、リンパトリートメントの前にお風呂にゆっくり入るのを忘れないようにしたいですね!

実際にやってみよう!5分でできるリンパトリートメント

では、いよいよ実際のリンパトリートメントの方法をご紹介します。

準備はできましたでしょうか?お風呂から上がってコップ1杯のお水で水分補給し、軽く休憩をいれてからリンパトリートメントを開始します。

デコルテ周辺のリンパトリートメント

では、適度に両手にオイルを取ってから始めましょう。オイルの量は決まっていませんが、あまり付けすぎるとべたつく事がありますから、多すぎず少なすぎない程度に取ります。

1、鎖骨の窪んだ部分を中指と人差し指で軽く押しましょう。

2、首筋のリンパを流します。人差し指、中指、薬指の三本を使って顎の下から鎖骨の窪んだ部分に向って、リンパが流れていくのをイメージしながら流します。

3、脇の下に手のひらを当ててじっくり圧力をかけ、その後にクルクルと回しながら側面にそって流します。

強く押しすぎるとリンパを傷つける恐れがありますので、注意しましょう。どれも3回ずつくらい行ってください。

バストのリンパトリートメント

では、本題の胸のリンパを流しましょう。胸には沢山のリンパが張り巡らされていますが、全てが脇の下のリンパへと流れていきます。それをイメージしながら行いましょう。

1、胸の中心から乳房の下の膨らみにそって手の平を当てて、脇の下へと向ってリンパを流します。左右順番に5回くらい繰り返してください。

2、胸の上部も同じく、中心から乳房にそって脇の下へと向ってリンパを流してください。こちらも左右順番に行って5回くらい繰り返します。

3、胸の下にあるお腹から手のひらを使って、鎖骨に向って上に動かしてリンパを流します。両手を使って行いましょう。大体20回くらい繰り返し行ってください。

ここでも、痛くないように、強く押しすぎないことがポイントです。

最後に、女性ホルモンをしっかり刺激するために股関節のリンパを刺激すれば+αの効果を期待できます。Vラインにそって痛くない程度に指で刺激しましょう。

小胸筋マッサージも併用してみよう!

ご紹介したように、育乳効果のあるリンパトリートメント自体はとても簡単なもので、5分程度で終わってしまいます。もっと頑張りたいという女性のために、リンパトリートメントと併用できる小胸筋マッサージをご紹介します。

小胸筋とは、大胸筋の奥にある鎖骨から肩にかけての筋肉です。小胸筋は胸の下垂に関わる筋肉なので、貧乳さんのみならず、大きめバストで垂れるのが不安な女性にも注目していただきたい部位なのです。

小胸筋を指でグリグリとマッサージするだけでも、じゅうぶん効果的ですが、拳を作って腕をぐいーっと斜め前へ伸ばすことでも、小胸筋マッサージができます。左右両方行ってください。

鎖骨リンパなどのデコルテ周辺から始めて、胸部リンパをトリートメントして、最後は小胸筋マッサージで締めればカンペキだね!思ったよりも短時間で済むし、簡単なんだね!

でも、こんなに簡単にやさしくリンパを流しているだけで、本当にバストアップできるのかな?

実際に、リンパトリートメントで2カップのサイズアップに成功したという女性もいるのよ!

お伝えしたように、リンパの流れを改善することはダイエット効果もあるから、お腹周りが痩せれば相対的にバストアップにもなることからも、育乳効果があることは分かるわよね。

ただし、長期間続けることが前提よ。効果が出る日を信じて地道に取り組めば、きっとリンパトリートメントによるバストアップは可能よ!

リンパトリートメントで、バストも女性的な魅力もアップ!

ご紹介したリンパトリートメントを、さっそく試してみたという女性もいるかもしれませんね。いかがでしたでしょうか?普通にマッサージを行うよりも、アロマの香りのおかげでリラックスした状態でマッサージができたのではないでしょうか。

色々と事前に準備する物は多いですが、マッサージ自体は短時間で終わるので、ひとたび習慣にしてしまえば毎日手軽に続けられます。

オイルの効果でお肌もスベスベになるうえに、むくみも取れて全身すっきりです。もちろん、肝心の胸も大きくハリのある状態へと近づいていきます。

毎日少しずつ続けて、綺麗にバストアップをしていきましょう。

リンパトリートメント以外にも、バストアップ効果のあるものはたくさんありますよね。興味がある方はこちらの記事もどうぞ!
マッサージでバストアップ!?気になるその秘密を徹底解説

リンパと聞くと何だか難しそうな気がしたり、エステや病院に通わないとできないイメージがあったりする女性も少なくないわよね。でも、ご紹介したように、自宅でたった5分程度でできてしまうリンパトリートメント法もあるのよ!

お風呂にゆっくり浸かってリラックスしたら、良い香りのアロマに包まれてリンパトリートメント…。想像しただけで気持ちよくなりそうよね。もちろん続ければバストアップ効果は出てくるわ。

しかも美容やダイエット効果まであるんだから、やらないともったいないわ!ぜひ試してみてね。

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