マシュマロ食べてバストアップ！？美味しい話のウソ・ホント

ダイエット、美容、恋愛など、世の女性たちを悩ませるものは多くあります。その中でも、自身の見た目だけでなく恋愛にも大きく関わってくるのがバストの悩みではないでしょうか。

今よりも大きくしたい、ハリのある美しい形にしたいという願望は多くの女性が抱いているものです。しかし、バストアップのためにエステに行く、高額なサプリメントやクリームを購入するというのも簡単ではありませんよね。

そんな貴方に朗報です！実は、マシュマロを食べるだけでバストアップに効果があるとの情報があるのです。まさに美味しい話ですが、そんなこと本当にあるのでしょうか？

マシュマロでバストアップが可能！？その理由は成分にあり！

マシュマロでバストアップ、そんな美味しい話を可能にする秘密は、マシュマロの成分にあります。マシュマロを作る材料は、主に次の3つです。

• 砂糖・水飴
• ゼラチン
• 卵白

材料の1つであるゼラチン、この中に豊富に含まれているコラーゲンがバストアップの鍵を握っているのです。

つまり、ゼラチンはコラーゲンから作られているのです。ですから、ゼラチンの主成分は90％以上がコラーゲンなのです。

コラーゲンで乳腺組織を支える！？バストアップが可能な理由

コラーゲンがなぜバストアップに効果があるとされているのか、それを知るために乳房の構造をチェックしておきましょう。

このように、バストは乳腺、脂肪、クーパー靭帯で構成されています。クーパー靭帯は、コラーゲンが主成分となっています。

ですから、コラーゲンを摂取することでクーパー靭帯が強化されてバストを持ち上げてくれるため、バストアップが期待できるのです。

また、クーパー靭帯は一度切れてしまうと元には戻りません。ですから、クーパー靭帯が切れないように維持する、クーパー靭帯を強くするということが重要なのです。

マシュマロのコラーゲンには美肌効果もある！？

マシュマロに含まれるゼラチンは、ほぼコラーゲンで出来ています。コラーゲンはバストアップ効果だけでなく、女性には嬉しい美肌効果も期待できるのです。

肌は表皮の下に真皮という部分があり、真皮は網目状の繊維によって構成されています。この繊維がハリや弾力を与えているのです。そして、この真皮こそがコラーゲンによって作られているものなのです。

ですから、コラーゲンを摂取することは肌のハリや弾力に繋がるわけですね。コラーゲンは年齢と共に減少していくものですから、食事等で積極的に摂取していく事をおすすめします。

マシュマロの食べ過ぎは肥満に！？1日当たりの摂取目安とは

マシュマロはコラーゲンが豊富に含まれていて、バストアップにも効果があることを紹介しました。しかし、いくらバストアップしたいからと言っても、マシュマロを食べ過ぎてはいけません。

マシュマロは糖分も多く含まれていますから、食べ過ぎてしまうと太ってしまうリスクもあるわけです。バストアップに成功しても、体重が増えてしまったら残念ですよね。

コラーゲンの摂取量目安は5ｇ、マシュマロに含まれるコラーゲン量から考えると10個ほどです。

マシュマロのカロリーは、プレーンタイプで1個10kcal程です。10個食べても100kcalであれば、食べ過ぎという事はありませんよね。

他にもある！コラーゲンが含まれている食材をチェック

コラーゲンが含まれている食品、食材はマシュマロだけではありません。他にもコラーゲンを含む食品、食材はあるのです。

また、ビタミンＣにはコラーゲンの吸収を促進してくれる働きがあります。

コラーゲンが含まれている食品を摂る際は、レモンやオレンジなどのビタミンＣを一緒に摂るようにすると良いでしょう。

ただし、コラーゲンが含まれれている食品、食材は高カロリーのものも少なくありません。食べ過ぎてしまえばカロリーを摂りすぎてしまう恐れもありますから、適量にしておきましょう。

マシュマロを上手に摂取すればダイエット効果に繋がる！？

マシュマロは、食べ過ぎなければバストアップに効果があるだけでなく、美肌効果が得られる可能性があるということを紹介してきましたが、食べ過ぎはカロリーの過剰摂取になる恐れもあるわけです。

しかし、マシュマロは適量を食べることでダイエット効果が得られる可能性があります。それは、マシュマロに含まれるコラーゲンに整腸効果がある為ですね。ヨーグルトと混ぜて食べると、更に整腸効果がアップします。便秘を解消することが、ダイエットに繋がるのです。

ただし、コラーゲンは水分を吸収してしまい便秘になってしまう恐れもあります。マシュマロを食べるときには、十分に水分を摂取するよう注意しておきましょう。

また、ダイエットをする場合はエクササイズやマッサージも効果的です。バストアップしつつダイエットしたい、そんな我儘を叶える方法の1つが腕立て伏せです。

腕立て伏せは、大胸筋を鍛える、腕周りの筋肉を鍛えるものというイメージがあるかもしれません。しかし、腕立て伏せは腹筋も使って行われるエクササイズです。

筋肉を鍛えれば当然基礎代謝もアップしますので、同じだけの運動量でも消費カロリーがアップし、ダイエットに繋がる可能性があるわけですね。

腕立て伏せの更に詳しい情報については下記記事を参照ください。
バストアップに最適！腕立て伏せで上向きバストを手に入れる

ダイエットするためには、基礎代謝を上げることが重要となります。ですから、お風呂上りにマッサージをして血流を促すことを習慣として取り入れても良いでしょう。

マシュマロを食べ過ぎないように注意し、それでもカロリーが気になるという場合は無理なく続けられるエクササイズを取り入れて習慣づけると良いでしょう。

マシュマロだけ食べてもダメ！バランスの良い食事も重要

ではバストアップのためには、コラーゲンやその他効果があるとされる食品を食べていれば良いのでしょうか。そういうわけではありません。

バストアップに必要な栄養素は、それだけではないのです。

• タンパク質…女性ホルモンの分泌を促す
• ビタミンＣ…コラーゲンを体内で合成する際必要
  　　　　　　また、ストレスを和らげる効果もある
• ビタミンＡ…皮膚の新陳代謝を活発にする
• ビタミンＢ群…ホルモンバランスを整える

このように、バストアップに必要な栄養素は多くあります。これらを全て摂取するためには、多くの食材を食べなければいけません。

ここで詳細を書くととんでもなく長くなってしまうので、詳しくはこちらの記事食べ物によるバストアップは基本中の基本！効果的な食材をチェック！をお読みください。

マシュマロはコラーゲン豊富！適量摂取でバストアップ可能！？

マシュマロに含まれるコラーゲンが、バストの乳腺を支えるクーパー靭帯を強化することで、バストをしっかりと支えてくれ、結果的にバストアップに繋がります。

しかし、いくらコラーゲンが多く含まれていると言っても、マシュマロを食べ過ぎてしまえば糖分の摂りすぎになってしまいます。1日10個程度を目安とするようにしましょう。

また、マシュマロだけ食べていてもバストアップは出来ません。バランスの良い食事を摂り、バストアップに必要な栄養素を十分に得るようにすることが重要なのです。