中学生や小学生のための胸を小さくする方法

大人の女性にとっても、バストはとても大きなお悩みになり得るものですが、小学生や中学生にとってはもっと深刻なケースも多いですよね。それくらいのお年頃のバストはまだまだ発達途中ですから、今後どうなっていくのか分からないところも不安を強めます。

中でも、「友達に比べてバストが大きすぎる気がする…」「大き目の胸への視線が気になって恥ずかしい」というお悩みは、最近の小学生や中学生には決して珍しいものではありません。

今回は、そんな思春期前後の女の子やそのママのために、胸を小さくする方法をご紹介します。ぜひ、コンプレックスを解消して、女性である自分を好きになってみてくださいね！

バストの大きい小学生や中学生によくあるお悩みとは

大人になると貧乳に悩む女性が多くなりますが、小学生や中学生のうちは逆に大きなバストに悩んでしまう女の子も多いもの。でも、成長がゆっくりな女子には理解してもらいにくいお悩みでもあります。

まずは、バストが大きい女子はどんなふうに悩んでしまうことが多いのか、具体的にみていきましょう。

よくあるお悩みとは

バストが大きい女の子が抱えがちなお悩みには、以下のようなものがあります。

• 体育の着替えが恥ずかしい
• まだみんなブラをしてないから、したくてもできない
• 胸が揺れて恥ずかしい
• 男子にからかわれる
• 胸が重い、痛い

「痛い」などの身体的な苦痛もありますが、どちらかといえば周囲との違いや、それに伴う恥ずかしさという気持ちの面でのお悩みがメインと言えますね。

10代後半以降になれば、大きなバストが一気に好きなパーツに変わることもよくあるのですが、小学生や中学生のお年頃ではどうしても「こんな胸は嫌だ」という思いが心を占めてしまうようです。

バストはなぜ大きくなるの？大きくならないようにできる？

小学生や中学生時代は、バストがもっとも成長する時期であると同時に、そのことがとても大きなお悩みになり得ることをお伝えしました。それでは、この時期にバストが大きくならないようにする方法はあるのでしょうか？

それを考えるためにも、バストが大きくなるメカニズムについて知っておきましょう。

バストが大きくなるメカニズム

バストの中身は、このように乳腺組織とクーパー靱帯、そして脂肪でできています。バストが大きくなるということは、乳腺が発達すること、そして脂肪が増えることという2つの側面があります。

そんな乳腺の発達や脂肪の増加には、女性ホルモンが大きく関係しています。
★図作成中★

図のように、初潮前後の8歳～18歳くらいに女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌量が急増します。エストロゲンには乳房や乳腺を発達させたり、脂肪を蓄えて女性らしい身体を作る働きがあるため、小学生から中学生にかけてバストが大きくなるのです。

ラクトゲン受容体とは？

基本的にはこのような流れでバストが成長するのですが、女性ホルモンのほかにもうひとつ、バストの発達に大きく関わるものとして「ラクトゲン受容体」というものがあります。

ラクトゲン受容体とは、基本的に12歳くらい、つまり思春期に乳腺の中にできる細胞組織です。このラクトゲン受容体が成長ホルモンによって刺激されることで乳腺の発達を促し、胸を大きくしてくれるというわけなのです。

しかし、このラクトゲン受容体が思春期ではなく30代になってからできる人もいれば、まったく形成されない人もいるのです。

大人になってもバストが小さい人は、このラクトゲン受容体が思春期のころに形成されていなかったため、成長ホルモンがうまく作用せず、胸があまり成長しなかったのだと考えられます。

逆に10代のうちから胸が大きい人は、早いうちにラクトゲン受容体が作られ、成長ホルモンもしっかり作用したのだと考えられます。

バストの成長は止められない

女性ホルモンやラクトゲン受容体には、睡眠や食事などの生活習慣が影響していると推測されるので、じゅうぶんな睡眠とバランスの取れた食事を習慣にしている人は、それらの分泌や生成も活発になると考えられます。

しかし、胸が大きくならないようにすべく、女性ホルモンやラクトゲン受容体を減らしたいからといって、睡眠時間をけずったり食事制限をしたりすることは、成長期の女子は絶対にしてはならないことです。

したがって、思春期のバストの大きさがどれくらい成長するかは、自分ではどうしようもないことなのです。

成長期の女子でもできるバストを小さくする方法

繰り返しになりますが、思春期にバストがどれくらい大きくなるのかということは、自分でコントロールすることが難しいものです。

では、まだ小学生や中学生なのに、すでにバストが大きくなってしまった場合、少しでも小さくする方法はあるのでしょうか？

運動で小さくする方法

バストの中身は脂肪がほとんどなので、脂肪を燃やす有酸素運動をすれば、全身の脂肪とともに胸の脂肪も減っていき、バストダウンが可能です。

小学生や中学生の場合は、運動部で日々身体を動かしている人や、スポーツ系の習い事をしている人も多いですよね。そのような人は、それだけでじゅうぶんな場合もあります。物足りない人は、普段行っているのとは違う種類の運動を付け加えてみるなど、自分なりに調整してくださいね。

食事で胸を小さくするには？

普段食べている食材の中にも、バストアップ効果のある食べ物もあれば、逆にバストを小さくする効果がある食べ物もあります。なので、後者の食べ物を意識して多めに摂るようにすれば、バストサイズを小さくしていくことも可能です。

どのような食べ物をどんなふうに食べるのが効果的なのか、ぜひこちらの記事でチェックしてみてくださいね！

過度なダイエットは絶対ダメ！

大人の女性ならばダイエットしながら胸を小さくする方法もオススメなのですが、思春期前後の女の子はダイエットについては慎重になるべきです。

思春期は身長や体重が増えるだけでなく、女性機能などといった身体の中身も成長途中です。しかし、外見へのコンプレックスを強く感じる時期でもあり、そのタイミングで過剰なダイエットをしてしまうと、心身のバランスが取れなくなるおそれもあります。

服やブラでバストを小さく見せよう！

最後に、実際のバストサイズを小さくするのではなく、小さく「見せる」方法をご紹介します。これなら、すぐにでも見た目のコンプレックスを解消することができますよ！

小さく見せるブラやキャミを活用しよう！

意外と知らない人も多いかもしれませんが、今はいろんな下着メーカーから、付けることでバストを小さく見せる機能がついたブラが販売されています。

普通のブラジャータイプももちろんありますが、小学生や中学生の女の子には、ブラキャミタイプもおすすめです。

見た目はまったく普通のキャミソールと変わりませんが、身につけてみるととてもバストが小さく見えるんです。

見た目はただのキャミソールですから背中にブラ線が出ることもなく、ブラを付けるのが恥ずかしい女の子にもとってもおすすめです。

ワコールのブラキャミの場合、サイズはDカップ～Gカップ程度に対応する展開となっています。お値段が6,800円（税抜き）と、少々お高いのが残念ですが、バストの大きさに悩んでいることを相談しながら、お母さんにお願いしてみてはいかがでしょうか。

服選びでも胸を小さく見せられる！

服装や着こなし方でも、バストを目立たなくすることができます。これについて詳しくは、こちらを参考にしてくださいね！

制服や体操着などが決まっている場合は、その下に先にご紹介した胸を小さく見せる下着類を身につければOKです。

胸が大きいことを気にしている人は、つい胸を隠そうとして猫背になりがちですが、姿勢が悪いと見た目の印象も悪くなりますし健康上の問題も出てきやすく、良いことはありません。

でも、服や下着で胸を目立たなくすれば、姿勢も改善できますよ！

胸の成長は止められないけど、小さくする方法はある！

小学生や中学生の人たちにとっては、大人の女性以上に深刻なお悩みであるバストの問題ですが、残念ながら胸の成長を止めるような手立てはありません。

でも、お話してきたように、大きくなったバストを少しでも小さくすることや、胸の大きさが目立たないようにする方法はちゃんとあります。ブラやキャミソールで胸を小さく見せるのは、思春期の女の子にはもっともお手軽でオススメの方法です。

運動や食事でバスト自体を小さくしていくことも可能ですが、成長途中の身体も大切にして、くれぐれも無理のない範囲で試してみてくださいね！